Как справиться с прокрастинацией? Личные советы от бизнесмена
Как справиться с прокрастинацией и стать продуктивным? Личные советы
У тебя куча дел, а заниматься ими не хочется? Я, как бизнесмен, часто с таким сталкивался. В этой статье я расскажу, как справиться с прокрастинацией.
У тебя полно дел, а ты сейчас читаешь эту статью. Вместо того, чтобы заниматься этой горой дел, твоя рука тянется к телефону. Посидеть в соцсетях, полистать ленту, посмотреть Ютубчик… Да. Прокрастинация штука такая. Сегодня я хочу рассказать,
как справиться с прокрастинацией.
Прокрастинация: “обезьяна” в нашей голове
Человеку нужно что-то делать, но мы часто отвлекаемся. Иногда на что-то осмысленное, иногда — не очень. А чаще всего это тупо зависание в социальных сетях или просмотр сериальчиков. Как справиться с прокрастинацией и психологическим сопротивлением в делах?
В нашем мозге есть «штурвал внимания». Иногда за ним стоит рационально мыслящий взрослый. Он хладнокровно разбирается с поступающими задачами и умеет думать о том, какие плоды его работа принесёт в будущем.
А иногда приходит маленькая обезьянка, требующая развлечений и немедленных удовольствий. Она у руля до тех пор, пока не приходит панический монстр (например, дедлайн) и не прогоняет её. Лишь тогда мы берёмся за дело.
Так что же делать с этой обезьяной?
Как бороться с прокрастинацией? Советы
Эту обезьяну нужно научиться контролировать. Чтобы она больше никогда не доводила вас до чувства,
когда твоя ж*па в огне.
Вот пара советов:
Список задач на день
Составляй список мелких задач на каждый день. Не надо ставить грандиозных целей — разбивай дела на небольшие и простые пункты. Так ты будешь понимать, как прийти к своим целям и они не будут выглядеть такими громоздкими.
Это крутое чувство, когда ты вычёркиваешь очередную задачу. И это ощущение вдохновляет приступить к следующему пункту в списке.
Приоритеты
Найди свой путь и расставляй приоритеты. Давайте разберем этот метод борьбы с прокрастинацией на моём примере:
- у меня не было весёлого студенчества — я работал и учился;
- ни одни мои отношения не пришли к счастливому концу — я работал и учился;
- у меня ни разу не было отпуска, где я просто отдыхал — я работал и учился;
- сейчас я не сплю, знаешь почему — работаю и учусь.
Неужели,
победить прокрастинацию
можно только лишениями?
Ты думаешь это лишения? Нет.
- Это честный обмен на экспертные знания, помноженные на вечное задротство во имя улучшения;
- Это честный обмен на команду, таких же лучших, которой я имею честь руководить. Команду, а не подчинённых, что коротают дни в офисе;
- Это честный обмен на чёткий план действий, что сейчас в голове, который не даёт мне прокрастинировать.
Что насчёт тебя? Готов успокоить свою обезьяну и идти на встречу мечте? Тогда ты узнал,
как справиться с прокрастинацией.
Ознакомьтесь со всеми нашими кейсами на странице Портфолио
Сергей Нужнов.